肩膀大小受多种因素影响，如骨骼结构、肌肉发达程度、脂肪堆积、体态问题以及遗传因素等。 1.骨骼结构：肩膀的宽窄和骨骼形态有关，这是先天决定的，难以通过后天改变。但可以通过改善体态，让肩部线条看起来更优美。 2.肌肉发达程度：若肩部肌肉过于发达，可通过减少力量训练、增加有氧运动来调整，如慢跑、游泳等。 3.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时加强全身性的减脂运动，像跳绳、健身操等。 4.体态问题：含胸驼背会使肩膀看起来更宽，要注意保持正确的坐姿和站姿，可通过瑜伽、普拉提等训练来改善。 5.遗传因素：遗传对肩部形态有一定影响，虽然无法直接改变基因，但可以通过上述方式在一定程度上优化肩部外观。 总之，让肩膀变小需要综合多种方法，并且需要长期坚持。同时，要保持健康的生活方式和积极的心态。

已经是发育好的话一般是不会变小的，只能是手术治疗。 一般是没有这样治疗的必要的，如果想治疗的话需要去正规的医院。