-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张建刚 主任医师
山西省肿瘤医院
三级甲等
放疗一科
-
上夜班导致的疲劳可以考虑服用维生素 C，但同时还需综合考虑其他因素，如饮食调整、作息改善、适度运动、补充其他维生素和矿物质、心理调节等。 1. 饮食调整：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 作息改善：尽量在下班后创造安静、黑暗和舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 3. 适度运动：如简单的伸展运动、散步等，有助于促进血液循环和新陈代谢。 4. 补充其他维生素和矿物质：除了维生素 C，还可考虑补充维生素 B 族、铁、锌等，有助于缓解疲劳。 5. 心理调节：通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，减轻工作压力带来的心理负担。 上夜班导致的疲劳是一个综合性的问题，单纯依靠服用维生素 C 可能效果有限。需要从多个方面入手，调整生活方式和习惯，才能更好地缓解疲劳。如果疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-17 22:43
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙晓宁 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
消化内科
-
可以服用的，但是不要时间太长，建议注意休息，有足够的睡眠。
2013-10-18 12:26
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
