你好，如果进食油腻的食物太多。可以进食一些含维生素比较高的水果，蔬菜，还有一些粗纤维食物，粗纤维食物可以促进肠道的蠕动，加速食物的代谢。多喝水，适当的增加运动，运动可以促进食物的消化吸收，平时不能太挑食，可以吃一些精致的肉类，比如鱼肉，牛肉鸡蛋等

您好，脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，脂肪粒的消除方法视情况而定，如果脂肪粒数量较少，且已长得较饱满、突出，皮肤是非疤痕型的，可使用消毒过的缝衣针，轻轻挑破包裹在脂肪粒上的皮肤，用手指轻柔地将其挤出，再抹上一点红霉素软膏即可；如果数量较多，且较密集，可去医院皮肤科进行治疗。

您的情况应该就是脂肪粒引起的，脂肪粒主要是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。治疗您的情况主要还是注意皮肤的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。