胸腰椎压缩性骨折康复锻炼包括飞燕式、臀桥等，需循序渐进。常见的有飞燕式、臀桥、直腿抬起、侧卧抬腿、五点支撑法。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.飞燕式：俯卧，头和四肢上抬，增强背部肌肉力量。
2.臀桥：仰卧，用力抬臀，加强脊柱周围肌肉力量。
3.直腿抬起：平躺，双腿同时抬起放下，重复动作。
4.侧卧抬腿：侧卧，上侧腿抬高，两侧交替，锻炼臀部和腰部肌肉。
5.五点支撑法：仰卧，用头、双肘、双足撑起身体，锻炼腰背肌。
康复锻炼应在医生指导下进行，避免不当锻炼造成损伤。

经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。怎样消除掉黑眼圈，兹介绍以下几种方法：涂蜂蜜法：敷酸奶法：热鸡蛋按摩法：苹果片敷眼法：土豆片敷眼法：同时也可以采用复合彩光嫩肤进行黑眼圈的祛除。

你好 黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足。黑眼圈形成后，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈，对于无法治愈的黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理。