减少油脂分泌，要从饮食种类、规律、习惯等方面着手，包括控制油腻辛辣、多吃蔬果、规律进食、多喝水、戒烟酒。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食种类：减少油腻、辛辣刺激性食物摄入，如油炸食品、辣椒。
2.多吃蔬果：增加新鲜蔬菜水果的食用，如苹果、香蕉、青菜。
3.规律进食：定时定量，少吃多餐，避免暴饮暴食。
4.补充水分：适当多喝水，促进身体代谢和排泄。
5.戒除不良习惯：严格禁烟禁酒。
坚持良好的饮食习惯，有助于减少油脂分泌，改善皮肤状态。

你好，这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的，与你平时的饮食都有关系的，建议你口服葡萄糖酸锌,可以将芦荟的鲜汁涂于面部20分钟,有缩小毛孔，改善油性肤质。痘痘外用皮白金草本乳膏涂抹。

你好，在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。 适当多饮水，可以给予维生素B6进行治疗