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张寄南 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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保养卵巢可从生活习惯、饮食、运动、情绪、避免不良因素等方面入手。不建议随意使用卵巢保健品。 1. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。每晚尽量在 11 点前入睡，有利于维持身体正常的内分泌功能。 2. 饮食：多吃富含维生素 E、维生素 C、蛋白质的食物，如坚果、新鲜蔬果、鱼类等。 3. 运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进血液循环，增强体质。 4. 情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5. 避免不良因素：远离吸烟、酗酒，减少接触化学毒物和放射性物质。 6. 定期检查：每年进行妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等，及时发现问题。 总之，保养卵巢需要综合多种方法，养成良好的生活方式。对于卵巢保健品，应谨慎选择，不能盲目依赖。
2024-12-17 21:10
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黄关宏 副主任医师
连云港市第二人民医院西院区
三级
肿瘤放疗科
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建议生活上多注意，多吃含维生素E和B2的水果蔬菜，适当的锻炼，保持好心态就行，不是必须用保健品
2013-07-22 21:14
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