儿童的生长发育需要多种营养物质，以下食物有助于儿童生长：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含矿物质的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，能为儿童生长提供基础。 2. 富含钙的食物：钙对于骨骼发育至关重要，像豆制品、奶制品、虾皮等，有助于增强骨骼强度。 3. 富含维生素的食物：维生素 D 能促进钙吸收，如鱼肝油、蛋黄；维生素 C 有助于提高免疫力，如橙子、草莓。 4. 富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，如蔬菜、水果、全谷物等，保证营养吸收。 5. 富含矿物质的食物：铁能预防贫血，锌有助于智力发育，如动物肝脏、坚果等。 总之，儿童的饮食应多样化，均衡摄入各类营养丰富的食物，才能更好地促进生长发育。

你好，一般儿童吃，是可以含钙和含丰富的维生素的食物就可以的！一般比如智多星奶，或者是新鲜蔬菜和水果都是可以的！再就是在生长期，是可以做口服小施尔康和三精钙做补充！