睡觉一睡着腿抽动醒且失眠，可能由多种因素导致，如缺钙、精神压力大、不宁腿综合征、睡眠姿势不当、神经疾病等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起重要作用，缺钙会引起肌肉兴奋性增加，导致腿部抽动。可通过饮食补充，多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 2.精神压力大：长期精神紧张、焦虑，会影响睡眠质量，导致肌肉抽动。应学会放松，如进行冥想、瑜伽、深呼吸练习，必要时寻求心理医生帮助。 3.不宁腿综合征：具体病因不明，可能与遗传、多巴胺代谢异常等有关。可通过适度运动、按摩腿部缓解，严重时遵医嘱使用普拉克索、罗匹尼罗、加巴喷丁等药物。 4.睡眠姿势不当：压迫腿部神经和血管，引起腿部不适和抽动。建议保持舒适的睡眠姿势，避免腿部受压。 5.神经疾病：如周围神经炎、脊髓病变等，会影响神经传导，导致腿部异常抽动。需进行相关检查，明确诊断后针对病因治疗，可能会用到甲钴胺、维生素B1、腺苷钴胺等营养神经的药物。 总之，睡觉一睡着腿抽动醒且失眠可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱症引起的症状，需要积极服用药物健脑补肾丸和谷维素片和维生素B 1 对症治疗。另外不能喝茶喝咖啡 。