头发很油可能由多种原因导致，如皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平变化、饮食因素、头皮疾病等。 1. 皮脂腺分泌旺盛：有些人天生皮脂腺功能较强，容易分泌较多油脂。可通过适当增加洗头频率，选择控油洗发水来改善。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等，可能影响内分泌，导致头发变油。要保持规律作息，减轻压力，适度运动。 3. 激素水平变化：例如雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。必要时可在医生指导下进行激素调节。 4. 饮食因素：过多摄入高油、高糖、辛辣食物，也会使头皮出油增加。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，清淡饮食。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎等，会引起头皮油脂分泌异常。需要就医诊断，可能会使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等治疗。 总之，头发很油需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯。如果情况严重或持续不改善，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

头发很油主要是皮脂分泌过多引起的，由于头发根部的油脂分泌旺盛。可以减少吃油腻食物，同时少喝酒，不吃辛辣刺激食物，多喝开水，同时可以用决明子山楂泡水喝。