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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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晚上的进食量应综合考虑个人的身体状况、活动量、饮食习惯、食物种类和消化能力等因素。 1.身体状况：如果本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，进食量应相对减少，以减轻胃肠道负担。 2.活动量：当天活动量大，能量消耗多，可适当增加进食量；反之，活动量小则需控制。 3.饮食习惯：长期习惯清淡饮食的，晚上也应保持适量；习惯高油高脂饮食的，应减少晚上的进食量。 4.食物种类：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，可适当增加量；少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。 5.消化能力：消化能力好的，可适当多吃；消化能力弱的，要少吃，避免消化不良。 总之，晚上的进食量没有绝对标准，需根据自身情况灵活调整，以七八分饱为宜，既能提供必要的能量，又不会给身体造成太大负担。
2024-12-18 05:52
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刘安静 医师
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晚上八分饱就可以的。
2013-12-27 10:12
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