胃胀时饮食需谨慎选择，适宜的食物包括易消化的粥类、蔬菜、水果等。牛奶视情况而定，面可以适量食用。同时要注意饮食规律、避免刺激性食物。 1.易消化的粥类：如小米粥、南瓜粥，其质地柔软，容易消化，不会给胃部造成过多负担。 2.蔬菜：像胡萝卜、南瓜等富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。 3.水果：例如香蕉、苹果，能补充维生素和矿物质，且有助于改善消化功能。 4.适量食用面：面条相对容易消化，但要注意烹饪方式，避免过于油腻。 5.饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于维持胃部正常的消化节律。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，以免加重胃胀症状。 总之，胃胀时要注意饮食的选择和调整，保持良好的饮食习惯。如果胃胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行相应治疗。

你好，考虑是胃肠功能紊乱造成的，平时注意饮食避免辛辣刺激和生冷食物，可以服用整肠生治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗