上身瘦但腿粗可能由多种原因造成，如遗传因素、不良生活习惯、缺乏运动、激素失衡、疾病影响等。 1.遗传因素：遗传因素在身体形态的形成中起到一定作用。有些人天生腿部骨骼结构较大，肌肉分布较多，容易显得腿粗。这种情况较难改变，但通过后天努力可适当改善。 2.不良生活习惯：长期久坐、久站，腿部血液循环不畅，容易导致脂肪堆积和水肿。应定时活动，避免长时间保持同一姿势。 3.缺乏运动：腿部肌肉缺乏锻炼，力量不足，线条不美观。可进行针对性的腿部运动，如深蹲、箭步蹲等。 4.激素失衡：体内激素水平变化，如雌激素过多，可能导致脂肪在腿部堆积。保持内分泌平衡，规律作息，有助于改善。 5.疾病影响：如甲状腺功能减退等疾病，可能引起代谢减缓，导致腿部肥胖。需治疗原发疾病。 总之，要改善上身瘦但腿粗的情况，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。同时，要保持耐心和坚持，逐步达到理想的效果。

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动， 要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。