34 岁每天睡到半夜腿疼，可能是缺钙、腿部受凉、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、关节炎等原因引起。 1.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致肌肉痉挛和疼痛。日常可多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受凉：夜间气温较低，腿部保暖不足易导致血管收缩，肌肉紧张，引发疼痛。注意保暖，睡前可热敷腿部。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腿部放射性疼痛。需通过影像学检查确诊，治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需要手术。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致疼痛。可通过血管超声等检查明确，治疗方法有药物治疗（如阿司匹林肠溶片、华法林钠片、迈之灵片）、手术治疗等。 5.关节炎：常见的有关节滑膜炎、骨关节炎等，炎症刺激会引起疼痛。治疗包括休息、抗炎镇痛药（如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布胶囊）、物理治疗等。 总之，半夜腿疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，睡到半夜总是腿疼需要看是否有腰椎间盘突出症压迫神经或者缺钙。需要积极拍片检查和化验血清钙。必要时服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片。另外不能受凉。