健身后手臂酸痛且运动后尿色深，不一定就是横纹肌溶解症。可能是正常的运动后反应、肌肉拉伤、泌尿系统问题、代谢异常或横纹肌溶解症等。 1. 正常运动后反应：高强度运动后，肌肉产生大量乳酸堆积，导致酸痛，尿液浓缩时颜色也会变深。一般休息、适当拉伸和补充水分后可缓解。 2. 肌肉拉伤：运动时用力不当或过度，造成肌肉纤维损伤，引起疼痛。需要休息、冷敷和使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 泌尿系统问题：如泌尿系统感染，炎症刺激可使尿液颜色改变。需进行抗感染治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛等。 4. 代谢异常：体内代谢紊乱，如水分和电解质失衡，也可能影响尿液颜色。通过补充电解质和调整饮食可改善。 5. 横纹肌溶解症：大量肌肉损伤，肌红蛋白释放入血，导致尿色改变。除了休息，还需监测肾功能，必要时进行血液净化治疗。 如果尿色深的情况持续不缓解，或出现其他不适，如腰痛、乏力、少尿等，应及时就医，进行相关检查，如血肌酸激酶、肾功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好！结合你的症状考虑还是局部肌肉劳损的可能性大。这个的话建议要适度的锻炼。现在建议要多休息，适当的热敷缓解症状。