31 岁出现血压 145/100mmHg 的情况，可能与不良生活方式、遗传因素、精神心理因素、肥胖、某些疾病等有关。需要综合评估，采取相应措施，包括改善生活方式、监测血压、必要时药物治疗等。 1. 不良生活方式：长期高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动、长期熬夜等，都可能导致血压升高。应调整饮食，低盐低脂，戒烟限酒，增加运动量，保证充足睡眠。 2. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。需要更注重血压监测和生活方式调整。 3. 精神心理因素：工作压力大、长期焦虑紧张等，可引起血压波动。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4. 肥胖：体重超标会加重心脏负担，影响血压。应合理控制体重，通过均衡饮食和适量运动来实现。 5. 某些疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病等，可能引发继发性高血压。需进行相关检查，明确病因，针对原发病治疗。 总之，31 岁出现血压升高要引起重视，积极改善生活方式，定期测量血压。如血压持续升高或伴有不适症状，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。

你好，你这个年龄段血压算极高危的了，是需要到医院药物治疗了，必要时候到心内科住院治疗。