宝宝两个月妈妈奶水少，可通过饮食调整、正确哺乳、良好作息、心情舒畅、适当按摩等方法催奶。 1.饮食调整：多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和胶原蛋白的汤类。食用木瓜、花生等有助于催乳的食物。 2.正确哺乳：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。每次哺乳尽量排空乳房。 3.良好作息：保证充足睡眠，避免劳累，有利于身体恢复和催乳素分泌。 4.心情舒畅：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情愉悦，促进乳汁分泌。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁排出。 妈妈们要综合运用这些方法，坚持一段时间，如果仍无明显改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

您好：考虑你的情况首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让宝宝多吸吮才能多下奶。