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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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14 岁是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大。 2.营养：均衡的营养是生长发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的充足摄入。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌正常与否也会影响身高。 综合考虑这些因素，如果各方面条件良好，14 岁仍有继续长高的潜力。但个体差异较大，可通过骨龄检测等方法更准确地评估生长潜力。建议保持健康的生活方式，促进身体的正常发育。
2024-12-18 13:24
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好 睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果
2014-04-28 13:53
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