身高 1.75 米，体重 49 公斤的人是有可能锻炼出肌肉的，但需要综合考虑饮食、训练计划、休息恢复、激素水平和遗传因素等。 1. 饮食：充足的蛋白质摄入对于肌肉生长至关重要，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。同时要保证足够的碳水化合物和健康脂肪。 2. 训练计划：制定科学合理且有针对性的力量训练计划，包括深蹲、卧推、引体向上等复合动作。 3. 休息恢复：给身体足够的休息时间来恢复和生长，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 4. 激素水平：激素如睾酮对肌肉生长有影响，可通过健康的生活方式来维持正常激素水平。 5. 遗传因素：有些人天生肌肉生长潜力较大，但通过努力仍能取得较好的锻炼效果。 总之，虽然身材较瘦，但只要坚持科学的饮食和训练，并注重休息和恢复，就有机会锻炼出理想的肌肉。

身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。