想通过服用益普利生牌钙 D 软胶囊来长高，效果因人而异。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女往往有更高的身高潜力。 2. 营养：均衡的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。除了钙 D 软胶囊，还可从牛奶、豆制品、鱼虾等食物中获取。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高。 4. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，仅依靠益普利生牌钙 D 软胶囊可能无法确保长高，应综合考虑多种因素。如果对身高有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。