一晚适宜的性交次数受多种因素影响，包括年龄、身体状况、心理状态、感情因素和生活习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.年龄：年轻人身体机能较好，可能承受的次数相对较多，但也不宜过度。随着年龄增长，身体机能下降，次数应适当减少。
2.身体状况：如果身体健康，精力充沛，可适当增加。但有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，应减少性交次数，以免加重病情。
3.心理状态：心情愉悦、放松时，性生活质量更高，次数也可相对灵活。若心理压力大、焦虑，应避免频繁性交。
4.感情因素：夫妻感情深厚，性生活可能更和谐，次数也因人而异。但感情出现问题时，可能会影响性生活的意愿和频率。
5.生活习惯：规律作息、健康饮食、适度运动的人，身体素质较好，能承受的性交次数可能相对较多。反之，不良生活习惯会影响性能力和频率。
总之，一晚适宜的性交次数没有固定标准，关键是双方在性生活后都感到身心愉悦，且不影响第二天的工作和生活。每个人应根据自身实际情况，合理安排性生活，保持良好的性健康。

性生活要以双方自愿为前提，并且性生活后要双方不觉得疲劳。对于20岁以上的成年人的性生活频率，国外有这样的公式，可以做一个参考：性生活频率＝年龄的首位数×9 如： 一个20-29岁的人，他的性爱频率套用公式，就是2×9＝18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他的性爱频率为10天内过8次性生活；而一个30-39岁的人，他的性爱频率公式为3×9＝27，也就是说，他适合在20天内过7次性生活。

性生活要以双方自愿为前提，并且性生活后要双方不觉得疲劳。对于20岁以上的成年人的性生活频率，国外有这样的公式，可以做一个参考：性生活频率＝年龄的首位数×9 如： 一个20-29岁的人，他的性爱频率套用公式，就是2×9＝18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他的性爱频率为10天内过8次性生活；而一个30-39岁的人，他的性爱频率公式为3×9＝27，也就是说，他适合在20天内过7次性生活。