经常崴脚是比较常见的情况，可能由多种原因引起，如脚踝力量不足、关节稳定性差、运动姿势不当、既往损伤未完全恢复、先天关节结构异常等。 1. 脚踝力量不足：脚踝周围肌肉力量薄弱，无法有效稳定关节，容易导致崴脚。可通过针对性的肌肉训练，如踮脚尖、脚踝内外翻练习来增强力量。 2. 关节稳定性差：韧带松弛或损伤会使关节稳定性下降。佩戴护具、进行物理治疗有助于改善。 3. 运动姿势不当：运动时姿势不正确，增加了崴脚风险。需学习正确的运动姿势和技巧。 4. 既往损伤未完全恢复：之前的崴脚损伤没有彻底康复，留下隐患。要充分休息，配合康复治疗。 5. 先天关节结构异常：有些人天生关节结构存在问题，容易崴脚。必要时可能需要手术矫正。 总之，经常崴脚需要引起重视，采取综合措施预防和治疗。平时运动要做好热身，选择合适的鞋子，增强自我保护意识。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你所说的情况和症状，大概有多长时间了?如果痛痛的时间不是很长，痛痛也不是很严重，可以贴你所说的云南白药膏就可以。反之则应该就医。