月经期间吃红枣具有一定益处，如补充营养、改善气血、调节情绪、缓解疲劳、促进消化等，但也可能存在一些坏处，比如过量食用可能导致腹胀、血糖升高等。 1. 补充营养：红枣富含维生素 C、维生素 B 族、矿物质等，能为经期女性补充所需营养。 2. 改善气血：其具有补中益气、养血安神的作用，有助于改善经期气血不足的情况。 3. 调节情绪：红枣中的某些成分有助于缓解经期紧张、焦虑的情绪。 4. 缓解疲劳：丰富的糖类能提供能量，减轻经期疲劳感。 5. 促进消化：含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防经期便秘。 6. 可能的坏处：过量食用红枣可能引起腹胀，因其膳食纤维含量较高。同时，红枣含糖量不低，过量食用可能导致血糖升高。 总之，月经期间适量食用红枣对身体有一定好处，但要注意控制量，避免出现不良反应。如果经期身体不适，建议及时就医。

补血呀，要想皮肤好，多吃些枣。泡水喝，煮粥喝，药膳各种给力。 副作用 　　红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 　　吃红枣也要注意其禁忌 　　月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。