孕妇身体虚时，可通过饮食和适当补充营养剂来改善。比如优质蛋白质、富含维生素和矿物质的食物、具有滋补作用的食材、富含膳食纤维的食物以及钙剂等。 1. 优质蛋白质：像鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，能为孕妇提供必需的氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。 2. 富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质，增强免疫力。 3. 具有滋补作用的食材：如红枣、枸杞、黑芝麻等，可补气血、滋养肝肾。 4. 富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米、芹菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 钙剂：孕妇对钙的需求增加，可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 孕妇身体虚时，补品的选择要慎重，应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。

根据你的描述你上述情况属于拿掉宝宝之后身体虚弱的问题，存在上述情况的话，那么首先应该注意休息，避免劳累，积极加强营养补充调节上述情况可以选择高蛋白，高脂肪食物摄入，配合休息，自己观察看看，目前来说也不一定就要使用药物调节的