外出时间稍长就头痛一夜，可能是由多种因素导致的，比如劳累与紧张、血压异常、颈椎问题、偏头痛、头部血管痉挛等。 1.劳累与紧张：长时间在外活动，身体和精神容易疲劳、紧张，可能引发头部肌肉收缩，导致头痛。 2.血压异常：活动后血压升高或降低，都可能影响脑部供血，引起头痛。 3.颈椎问题：不良的姿势或长时间保持一个姿势，可能导致颈椎病变，压迫神经和血管，引发头痛。 4.偏头痛：具有遗传倾向，在外界因素刺激下容易发作，表现为单侧或双侧头部搏动性疼痛。 5.头部血管痉挛：外界环境变化或自身血管调节功能异常，可引起血管痉挛，导致头痛。 总之，如果经常出现外出时间稍长就头痛一夜的情况，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查，如测量血压、检查颈椎、头颅血管超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。可使用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，但需遵医嘱使用。

你好朋友，这个属于神经性疼痛的情况，注意平时调理神经治疗看看 一般平时多喝水，避免熬夜，避免紧张劳累的工作和学习，口服谷维素，和维生素b1治疗几天看看