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吴雪飞 医师
家庭医生在线合作医院
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精神科
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运动后脚抽筋可通过拉伸、热敷、按摩、补充营养、药物治疗等方法来快速恢复。 1.拉伸：立即停止运动，伸直抽筋的腿，将脚尖往回勾，保持 15-30 秒，可有效缓解肌肉痉挛。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，促进血液循环，缓解疼痛。 3.按摩：轻轻按摩抽筋的肌肉，帮助放松紧张的肌肉纤维。 4.补充营养：运动后及时补充水分和电解质，如饮用淡盐水或运动饮料，还应适当补充钙质和维生素 D。 5.药物治疗：如果抽筋频繁且严重，可在医生指导下使用药物，如氯唑沙宗片、乙哌立松片、仙灵骨葆胶囊等。 运动前做好热身，运动中注意适度，运动后及时放松，能有效减少脚抽筋的发生。如抽筋症状持续不缓解或频繁发作，建议及时就医，查明原因。
2024-12-17 23:42
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
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预防医学门诊部
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您好，脚扭伤了，一般是韧带损伤，建议24小时内冷敷，24小时后热敷，并口服治疗跌打损伤的药物，可以外贴跌打膏药，或喷云南白药。最好到医院查X光排除是否有骨折，如果存在骨折，应遵医嘱根据情况作相应的处理。
2013-12-24 12:03
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
