让牙齿变白的方法有很多，如正确刷牙、使用美白牙膏、冷光美白、洗牙、牙贴面等。 1. 正确刷牙：每天早晚按时刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，采用巴氏刷牙法，能有效去除牙齿表面的污垢。 2. 使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于减轻牙齿表面的色素沉着。 3. 冷光美白：通过冷光将美白剂渗透到牙齿组织中，达到美白效果，但可能会有牙齿敏感等副作用。 4. 洗牙：去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本颜色，一般建议每年洗牙一到两次。 5. 牙贴面：对于严重的色素沉着或牙齿形态不佳，可选择牙贴面，能快速改善牙齿外观。 总之，要让牙齿变白，需要综合多种方法，并保持良好的口腔卫生习惯。如果对牙齿美白有较高需求，建议到正规医院的口腔科咨询专业医生。

你好，牙刷上取适量苏打粉加水刷牙可加少量牙膏刷牙，有去黄渍清新口气美白牙齿功能，也可以把橘子皮晒干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙。每天早晚刷牙后，再用盐水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些盐刷牙，不要蘸太多。如果牙齿有色素，有牙石，可以去洗牙，