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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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通过按摩瘦咀嚼肌可以采取放松肌肉、穴位按摩、拉伸动作、热敷辅助、改变咀嚼习惯等方法。 1.放松肌肉：用手指轻轻按压咀嚼肌，从下往上，力度适中，每次持续 1 分钟左右，重复多次。 2.穴位按摩：找到颊车穴、下关穴等穴位，用拇指按压，每个穴位按摩 30 秒，能促进血液循环。 3.拉伸动作：微微张嘴，将头向一侧倾斜，伸展另一侧的咀嚼肌，保持 15 秒，然后换另一侧。 4.热敷辅助：用热毛巾敷在咀嚼肌部位，每次 5 分钟，可舒缓肌肉紧张。 5.改变咀嚼习惯：避免单侧咀嚼，尽量双侧均匀用力。 坚持进行这些按摩方法，并保持良好的咀嚼习惯，长期坚持会对瘦咀嚼肌有一定帮助，但效果因人而异。
2024-12-19 05:28
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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咀嚼肌是每天必须要使用到的肌群，除非手术是没有办法变小的。
2014-01-17 22:20
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