预防常见疾病需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动、定期体检、避免不良环境等。 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。 2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，控制油盐糖的摄入。 3. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 定期体检：每年进行一次全面体检，早发现早治疗疾病。 5. 避免不良环境：远离污染严重的区域，减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。 总之，预防常见疾病需要长期坚持健康的生活方式和定期体检，提高自身的健康意识和自我保健能力。

舌根部出现淋巴滤泡增生，一般为咽喉炎导致的症状，滤泡增生容易复发而难以根治。平常注意清淡饮食及口腔卫生，吞咽时最好充分咀嚼以免大的食块产生机械摩擦刺激。注意避免辛辣食物及烟酒刺激和过度用嗓。医生询问：

您好，我国中医对慢性咽炎称为梅核气。对于咽炎注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。医生询问：