背部一个月前开始不舒服，按压天宗穴疼痛，可能是肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱等原因引起的。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致背部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症，可引起背部疼痛，尤其在按压时。治疗包括物理治疗、药物治疗，如双氯芬酸钠、布洛芬等。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起背部放射性疼痛。治疗有牵引、针灸等，药物如甲钴胺、维生素 B1 等。 4. 肩周炎：肩部炎症可能牵涉背部疼痛。治疗方法有康复训练、局部封闭等。 5. 胸椎小关节紊乱：胸椎关节错位，刺激周围组织，导致疼痛。可通过手法复位来缓解。 总之，如果背部不适且天宗穴按压疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行详细检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，并在医生指导下进行治疗。

应该是受凉导致的，建议去按摩治疗。