避免早泄需要从心理调节、生活习惯、性行为技巧、身体锻炼和及时治疗相关疾病等方面入手。 1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。可通过冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入。 3.性行为技巧：增加前戏时间，掌握合适的节奏和停顿，分散注意力等。 4.身体锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，增强体质。 5.及时治疗相关疾病：如包皮过长、前列腺炎等，应及时就医治疗。 总之，避免早泄需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活和性行为习惯。如果早泄问题较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你好,建议带避孕套过性生活.来降低龟头的敏感性,达到避免早泄的

与妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

你好；对于早泄的治疗：1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.4避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物.