喝酸奶可以减小肚子。其实只靠吃东西来减肥是远远不能达到要求的。关键是减少食量，吃完饭半小时后再坐下，每天坚持做100下仰卧起坐，长此下去想不减都难。

健康指导：你好，带苦味的野菜都有减肥的效果。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，野菜是否能够减肥尚不明确。建议使用锻炼来减肥，应该根据自己身体的实际情况来进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好的心态，逐渐的减轻体重。

你好，腹部脂肪过多的话，最佳的减肥方法就是进行锻炼，只采用饮食的方法效果不大。这种情况可以通过进行仰卧起坐的锻炼方法来解决，饮食上可以适当的多食用苦瓜、苦菜等寒凉食物，若是胃肠道不好的话，则需要避免食用这类的食物。平时饮食需要低脂饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，避免久坐。