三踝骨折的康复训练包括关节活动、肌肉力量、运动能力、平衡感觉等训练。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.关节活动训练：坐位时在无痛范围内绷脚和勾脚，活动踝关节，防软组织粘连。
2.肌肉力量训练：伤后早期进行髋膝力量训练，后期增强踝周肌力，如踩或勾弹力带，负重后可站立提踵。
3.运动能力训练：前期非负重，如蹬功率自行车，后期单腿站立、步行训练。
4.平衡感觉训练：单腿站立训练平衡感，降低再次损伤风险。
三踝骨折康复训练应根据自身情况制定，建议在专业指导下进行。

你好：根据你的描述，有以下建议。建议你最好不要乱使用化妆品，可以使用一些适合孕妇使用的化妆品。

您好，可以选择孕妇专用的面膜。另外建议每周一次补水保湿就可以了，这样宝妈的皮肤就不易长斑或者长痘，保持水油平衡。

你好，怀孕期间最好不在用药物成分的面膜，用纯牛奶做成的面膜，只要不对牛奶过敏是可以的，如果对牛奶过敏的话，那么纯牛奶的面膜也不宜使用，自然堂的面膜更不要使用啦，多注意脸部皮肤清洁即可啦，祝身体健康

您好，在怀孕期间尽量不要使用护肤品，如果用只能用婴儿霜。或者就是专门的孕妇使用的护肤品足够温和，可以用牛奶敷面。