影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想促进长高，需要综合考虑这些方面，并采取相应的措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能会受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠对生长激素分泌至关重要，建议每天保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，15 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式和及时排查疾病，有机会实现身高的增长。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，不能急于求成。

您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球’属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣‘杀等等这些对长高最有帮助，建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养，希望您帮到您