近视三百度后，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食营养、定期眼部检查、正确佩戴眼镜等方式防止度数加深。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持眼睛与书本的距离。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有益于眼睛健康。 4. 定期眼部检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，及时了解眼睛的变化。 5. 正确佩戴眼镜：配镜度数要准确，不要随意戴他人的眼镜。如果是近视防控镜片，要按照要求佩戴。 总之，预防近视度数加深需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保持眼部卫生，避免用手揉眼。一旦发现视力变化，及时就医。

你好这样也是不可以的其实你觉得不疲劳但是你的眼睛耐受能力是有限的度数如果经常上网的话在你这个年纪还是很容易加深的所以你一定要控制上网的时间同时要注意多做眼保健康多看看绿色多吃富含维生素C的食品富含维生素A的食物对眼睛都是有好处的希望我的回答对你有帮助医生询问：还有不明白的地方吗