怀孕四个月时，身高 164 厘米，体重 70 公斤是否超标，需要综合多方面因素来判断，如孕前体重、孕期营养摄入、身体活动水平、胎儿发育情况和孕妇的健康状况等。 1. 孕前体重：若孕前体重正常，孕期体重增长应在合理范围内。一般来说，孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增加 11.5 - 16 公斤较为适宜。 2. 孕期营养摄入：如果孕期摄入过多高热量、高脂肪食物，可能导致体重增长过快。应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 身体活动水平：缺乏运动可能影响体重控制。孕妇可适当进行散步、孕妇瑜伽等温和的运动。 4. 胎儿发育情况：通过产检了解胎儿的发育是否与孕周相符。若胎儿偏大，可能提示孕妇体重增长过快。 5. 孕妇健康状况：有些孕妇可能因孕期激素变化或疾病，导致体重异常增加。 总之，仅根据身高和当前体重不能简单判断是否超标。建议孕妇定期产检，由医生综合评估体重增长情况，并给予合理的建议和指导。

这个没有什么超标不超标的，还要看你怀孕之前的基础体重。有的人怀孕之前就已经70公斤了，一般来说怀孕后体重可增加20-30斤的

没事，属于正常，温馨提醒您1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。

这情况还是应该观察孕前体重较好的，考虑积极控制饮食等情况避免体重过快增长的所以建议应该合理的安排的，注意定期到医院检查胎儿的发育情况计算预产期，但是避免压力大，考虑还是积极观察孩子大小的情况的，平时的情况补钙较好的选择瘦肉即可的