手淫是青少年中较常见的行为，一般来说，及时戒掉不会对智力造成直接损害，但可能会在身体和心理方面产生一些影响。比如影响睡眠、导致精神不集中、引起焦虑等。如果没有造成严重的身体或心理问题，通过调整生活方式和心理状态，智力通常能够保持正常水平，甚至有所改善。 1. 睡眠影响：频繁手淫可能影响睡眠质量，导致睡眠不足。充足的睡眠对大脑休息和智力发展很重要。改善睡眠，能让大脑更好地恢复精力。 2. 精神集中：手淫过度可能使人在学习或做事时难以集中精神。戒掉后，注意力会逐渐恢复，有助于提高思维能力。 3. 心理因素：长期手淫可能带来焦虑、内疚等负面情绪。调整心态，减轻心理负担，能让思维更清晰。 4. 身体发育：青春期身体发育关键，过度手淫可能影响身体正常发育。戒掉后，身体能更好地成长，为智力发展提供基础。 5. 生活习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，对智力和身心健康都有益。 总之，14 岁戒掉手淫是一个积极的改变。只要保持健康的生活方式和良好的心态，智力一般不会受到明显影响，反而可能在身心调整后有所提升。

健康指导：戒掉手淫后会恢复智力，建议注意饮食运动保养，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。同时建议饮食多以易消化吸收的食物，要营养合理，饮食要多样化，多补充脂肪、维生素、蛋白质、糖、微量元素和膳食纤维等。 避免咖啡、等；辣椒、辣酱、浓茶等少吃；少吃薰、腌泡、过咸食物；少食冷饮等；

你好，朋友，根据你的描述，戒掉手淫后会恢复智力，女性手淫时由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。女性尿道短而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成感染。你这种情况建议你最好是戒掉手淫的毛病，同时可以吃点乌鸡白凤丸之类的药物，希望我的回答能够帮助到你。