让头发变粗变密可从改善生活习惯、合理饮食、正确护理、适当按摩、治疗相关疾病等方面着手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，减少精神压力，因为长期的压力和不良作息会影响头发健康。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等，为头发生长提供充足营养。 3.正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 4.适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊活力。 5.治疗相关疾病：如果存在脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病，应及时就医治疗。比如脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂，雄激素性脱发可外用米诺地尔溶液。 总之，让头发变粗变密需要长期坚持良好的生活和护发习惯，如有脱发等异常情况，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，根据你说的情况使头发变粗变密，是需要你给予营养头发治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的