初中后体重增长可能由多种因素导致，如遗传因素、饮食习惯改变、运动量减少、激素变化、心理因素等。 1.遗传因素：如果家族中有肥胖者，可能存在肥胖相关基因，增加肥胖风险。 2.饮食习惯改变：初中后爱吃且食量增加，高热量、高脂肪食物摄入过多易导致体重上升。 3.运动量减少：运动不足使能量消耗减少，多余能量转化为脂肪储存。 4.激素变化：青春期激素水平波动，可能影响新陈代谢和脂肪分布。 5.心理因素：学习压力大等可能导致通过进食缓解，进而引起体重增加。 6.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退等也可能导致体重异常增长。 总之，要科学减肥，首先要明确导致体重增长的原因。建议保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制高热量、高脂肪和高糖食物。同时，逐渐增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳等。保持良好的心态，避免过度压力导致的不良饮食习惯。必要时可就医，排查是否存在疾病因素。

你好，通过运动和控制饮食的方式来减肥是最好的。你好，建议你多运动，饮食清淡，多吃些瓜果蔬菜，多饮水，加速体内的新陈代谢，少吃油腻和甜食，对你是有好处的。

健康指导：跟据你的身高与体重，计算BMI约23，处于正常范围之内，不过可以测试一下体脂含量，看是否需要减肥。如果需要建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。

青少年女性，从初二开始体重开始增长。现在处于发育期，建议不要过于减肥。现在处于发育期，生长最重要，建议不要过于减肥，但不代表没有节制，要营养均衡、不要总吃油腻的食品，注意运动。等到身高和各个器官都发育好以后，再适当减肥。