稍一走路小腿和大腿就困，可能是由肌肉疲劳、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、神经病变、缺乏营养等因素引起。 1. 肌肉疲劳：长时间不运动或突然增加运动量，导致腿部肌肉无法适应，产生疲劳和酸痛感。可通过适当休息、热敷、按摩来缓解。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛和困乏。需要卧床休息，佩戴腰围，严重时可能要手术治疗。 3. 下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致腿部不适。可通过药物治疗，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等，必要时进行手术。 4. 神经病变：糖尿病周围神经病变、神经炎等，会影响神经传导，造成腿部感觉异常。控制血糖、营养神经是关键，常用药物有甲钴胺、维生素 B1、依帕司他等。 5. 缺乏营养：缺乏维生素 D、钙等，会影响肌肉和骨骼健康，引发腿部不适。需补充相应营养元素，多晒太阳，多吃富含此类营养的食物。 如果稍一走路小腿和大腿就困的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好朋友;考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的