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张建国 医师
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中医科
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健忘和注意力不集中可能由多种因素引起,如睡眠不足、心理压力、营养不良、脑部疾病、不良生活习惯等。治疗方法包括改善生活方式、心理调节、药物治疗、中医调理和适当锻炼。 1. 改善生活方式:保持规律作息,每天保证充足睡眠,避免熬夜。合理饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 心理调节:学会放松,减轻心理压力,可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解焦虑和紧张情绪。 3. 药物治疗:如安神补脑液,能生精补髓,益气养血,强脑安神;奥拉西坦胶囊,可改善脑代谢;谷维素片,能调节神经功能。但用药需遵医嘱。 4. 中医调理:采用针灸、按摩等方法,刺激相关穴位,如百会穴、神庭穴等,以改善症状。 5. 适当锻炼:进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于增强体质,提高大脑的血液循环和供氧量。 总之,治疗健忘和注意力不集中需要综合多种方法,并且要持之以恒。同时,如果症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
2024-12-18 16:35
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回答4
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郭立军 医师
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内科
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你好,健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。保持良好情绪,经常参加体育锻炼。
2015-11-13 16:19
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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单纯从您叙述的情况考虑是神经衰弱的可能性大,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦, 1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.
2015-11-13 11:00
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,根据您的症状描述,症状可能属于脑供血不足或肾虚脑失所养的症状表现,需要进行系统诊治。你好,建议您服用补肾益脑的药物治疗,效果较好,平时注意休息,多补充营养。不要劳累过度。
2015-11-13 09:02
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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您好,建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉,肉食类多吃猪脑和鸡,蔬菜类多吃菠菜胡萝卜具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A有小人参之美誉,为健脑佳品.8
2015-11-13 01:37
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