适度手淫的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等多种因素影响。一般来说，没有一个固定的标准。 1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，应尽量减少手淫。成年人相对来说，身体机能成熟，频率可能稍高。 2.身体状况：如果有慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应降低手淫频率，以免加重病情。 3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能成为一种不良的解压方式，要注意调整心态，控制频率。 4.生活习惯：经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯会影响身体机能，从而影响手淫的适宜频率。 5.性需求：每个人的性需求不同，有些人可能需求较低，频率就相应较少。 总之，手淫频率没有绝对的标准，关键是要以自身身体和心理的舒适为度。如果手淫后出现身体不适、疲劳、注意力不集中等情况，可能提示频率过高，需要调整。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

你好,手淫有很多危害,最好是一次也不要，长期手淫会导致泌尿系的感染，也会逆行性感染到前列腺，导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄，影响性功能。建议为了身体的健康改掉手淫的习惯，将手淫的次数减小到最少。