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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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减肥喝肠清茶通常效果有限，且可能存在一些潜在风险。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等多方面因素。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 代谢：部分人可能存在代谢紊乱，如甲状腺功能减退，需要就医检查并治疗。 总之，减肥不能依赖单一的产品，而应采取综合、科学且健康的方式。同时，若在减肥过程中出现身体不适，应及时就医。
2024-12-19 01:16
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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有效果的,但会引起腹泻的,如果出现腹泻,需要立即停止服用的.
2015-11-13 07:10
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