脾虚湿寒是中医常见的证候，常表现为腹泻、畏寒、长痘、湿疹等。调理需从饮食、作息、运动、药物、情绪等多方面入手。 1.饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如山药、薏米、芡实等。 2.作息：保持规律的作息时间，充足睡眠，有利于身体恢复。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，能增强体质。 4.药物：可在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸、香砂六君丸等药物。 5.情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响脾胃功能。 总之，脾虚湿寒的调理是一个长期的过程，需要综合多方面的措施，并持之以恒。同时，要定期复诊，根据身体状况调整调理方案。

您好，中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等.禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食。

中医认为，脾是运化水湿的，脾虚了运化功能就差，时间久了水湿就容易积聚。脾虚而无湿说明虚的时间还不长。

脾虚也可以表现为脾气虚，症状主要表现为：中气下陷，内脏下垂，胃脘重垂及气虚症状。这时不一定有脾虚湿盛的表现。