您好，年轻的女性吃饭比较快，胃肠功能不佳，在西医可以诊断为消化不良。1.此种情况建议这位朋友，平时饮食注意要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，戒酒戒烟，均衡饮食，少食辛辣的食物，2.平时注意多吃一些米粥，如薏米粥，有助于养胃，一定要吃早餐，不要空腹时间太长的，使胃酸过多，不利于消化的。

首先要避免吃饭过快要细嚼慢咽另外饮食要定时定点不吃刺激性食物生冷的食物，另外多安揉足三里等保健穴位以上是对“胃的保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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您好，养胃是一个很有讲究的学问，吃的快是最不好的习惯，因为胃来不及消化。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。如果能吃中药的话，可以服用养胃的中药。

1.少量多餐，每日5-6餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。