17 岁女生想要快速减肥，需要综合考虑饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态以及避免不良习惯等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。比如少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时。规律的作息有助于维持身体正常的新陈代谢。 4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能导致暴饮暴食。 5. 避免不良习惯：戒除喝碳酸饮料、吃夜宵等不良习惯。 总之，减肥需要耐心和坚持，不能急于求成。17 岁仍处于生长发育阶段，要选择健康、科学的减肥方式，切不可盲目节食或过度运动。

你好，个人欢点靠锻炼也没有快速的吧贵在坚持加上合理的节食，不要相信减肥药，它们副作用太大了，祝早日成功。

药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!