20 岁男性保养肾，可通过健康生活方式、合理饮食、适度运动、避免不良习惯以及必要时的药物调理。 1. 健康生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。因为长期熬夜会影响肾脏的正常代谢和修复功能。 2. 合理饮食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有助于补肾。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。 3. 适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动，能增强体质，促进血液循环，对肾脏有益。 4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对肾脏的损害。避免憋尿，防止尿液反流引发感染。 5. 药物调理：如果有需要，可在医生指导下服用一些具有补肾作用的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但需注意，药物不能随意服用。 总之，20 岁男性保养肾要从多方面入手，养成良好的生活习惯是关键。如果对肾脏健康有疑虑，应及时到正规医院就医检查。

你好，你的情况是手术后的独肾，那么是需要注意很多方面，从而尽可能延缓这个独肾工作的时间。首先你必须严格控制血压，因为高血压时间长了会导致高血压肾病。其次你必须定期检查肾功能，尿常规，做到心里有数，一旦发现肾功能异常，那么需要注意的事情就多了。平时建议清淡饮食，注意休息避免感冒，避免肾毒性药物的使用。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾虚的表现，可以针对肾阴虚或是肾阳虚的情况进行调理。建议先到中医科根据舌脉的表现做一下确诊，确定后对症用药。

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

你好拔罐不是你的体质保养的好方法建议艾灸，中药调理比较好建议药物：八珍颗粒，调经促孕丸保持乐观，营养均衡，保证充足休息，适当锻炼身体很重要