怀孕 28 周锌值 7.9，可考虑食补和药补。食补相对安全，药补见效较快。需综合孕妇自身情况、锌缺乏程度、饮食结构、胎儿发育状况、孕妇身体耐受情况等来决定。 1. 孕妇自身情况：若孕妇平时饮食均衡，身体状况良好，可先尝试食补。反之，若孕妇体质较弱，可能药补更合适。 2. 锌缺乏程度：轻度缺乏优先食补，多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类等。严重缺乏则药补为主。 3. 饮食结构：饮食中锌摄入充足，食补效果可能较好。若饮食单一，锌摄入不足，药补可能更有效。 4. 胎儿发育状况：胎儿发育良好，食补相对稳妥。若胎儿发育迟缓与锌缺乏有关，药补能更快补充。 5. 孕妇身体耐受情况：部分孕妇对药物较敏感或有不良反应，食补更适宜。 总之，孕妇应在医生的指导下，根据自身具体情况选择合适的补锌方式。无论是食补还是药补，都要注意适量，以保障自身和胎儿的健康。

还是建议药补。