打球把脚给扭伤了的，是可以用热水热敷的，但必须是需要在扭伤后24小后才能热敷的。一般扭伤的24小时内是需要冰敷的，冰敷的主要目的就是需要控制扭伤导致的水肿，肿胀，淤血的。也可以外用云南白药气雾剂外喷的。用后还痛一般是没有这么快缓解的，可以过几天观察一下的。

建议你不要勉强自己,好好休息.注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转.

足部扭伤正常情形下是不能用热水的,热水会导致周围组织的炎症扩散,加重损伤和充血水肿,应该给予冷水浸泡或是冰敷.电视中经常能看到足球运动员受伤后,医生上去先给予的就是检查,之后给予冰敷和固定,之后严重的X线拍片,轻微的冰敷后就能上场继续比赛.建议在扭伤早期给予冷水浸泡或是冰敷,也可给予中药的包扎以消炎止痛和促进功能恢复,建议在走路和活动用力中给予保护性措施,如护踝或弹性固定,目的是防止关节的磨擦和防止损伤继续加重.希望你早日恢复健康,以后在运动中注意正确的姿势和必要的保护性措施如护膝护踝\护肘等,以保护关节部位的损伤或扭伤.

扭伤后一个小时之内不要热敷，一定要冷敷，因为这样可以减少血肿的面积。但是如果扭伤超过一个小时，那就要用热敷了，这样可以加速肿胀积血的吸收。一定要在扭伤的前六周内不好剧烈运动，六周以后可以适当活动。希望我的回答对您有所帮助！

您好！您的情况是踝关节扭伤。局部可以在受伤72小时内冷敷，用热水加速血液循环，可能使得局部红肿更厉害。建议您拍个片看看骨头是否有问题。如果拍片骨头没有问题。可以采用针灸、推拿、中频等方法，自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛，“伤筋动骨一百天”，注意保暖，注意不要做剧烈的运动。

这个一般建议先进行X光片检查。确定没有骨折，如果是刚刚受伤，建议进行冷敷，可以减少损伤导致急性的毛细血管通透性增大而引起的肿胀现象，如果已经已经过了很长时间了，建议可以进行热敷，这有利于增加局部血液循环，促炎症的吸收与修复。