怀孕 13 周血压 130/85mmHg，需要引起重视。要从生活方式、饮食、情绪、监测、运动等方面进行调整。 1. 生活方式：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时。作息规律，避免熬夜。 2. 饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加富含钾的食物，如香蕉、橙子等。多吃新鲜蔬菜和水果。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 监测：定期测量血压，了解血压变化情况。如发现血压持续升高，及时就医。 5. 运动：选择适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强体质，但要避免剧烈运动。 总之，孕期血压升高需要密切关注，通过综合调理来控制血压，保障母婴健康。如有异常，及时到正规医院就诊。

你好，一般而言，理想血压是120-80，而正常血压130-85。所以你的血压属于正常范围。您好朋友，您描述的情况血压还是不算是高的,不要担心的,

您好朋友，您描述的情况血压还是不算是高的,不要担心的,