总是感觉睡不够，一有空闲就想睡觉，可能是由睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等因素导致的。 1. 睡眠质量差：如果睡眠环境不佳、作息不规律或存在心理压力，都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。改善方法包括营造舒适的睡眠环境、保持规律作息、学会放松减压。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，身体易疲劳。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢变慢，人会感到乏力嗜睡。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4. 抑郁症：除了情绪低落，还可能有睡眠增多、疲劳等症状。治疗包括心理治疗和药物治疗（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀）。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，表现为长期极度疲劳。需要综合调理，包括适当运动、合理饮食、心理调节等。 如果长期存在睡不够的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。建议至少在睡前3小时定期锻炼，下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。